Knib

Jeg undrede mig lidt da fysioterapeuten begyndte at tale om knibeøvelser eftersom det er skulderen jeg er i behandling for, men efter en længere forklaring omkring balancepunkt og holdning kunne jeg godt se, hvorfor det er nødvendigt at starte ‘nedefra’.

Knibeøvelserne skal være med mig i alt hvad jeg foretager mig, de skal ligge i de skrå mavemuskler, ikke i ballerne og ikke blot være noget jeg gør 5 minutter inden jeg skal sove.

Samtidig med knibningen skulle armen løftes, brystet skydes frem, skulderen sænkes og skulderbladets muskel aktiveres… på én gang!!!

Det var skuette ikke en præstation jeg høstede mange point for.


Nåmen bortset fra det, så gjorde sidste behandling mig godt.

Rigtig godt faktisk.

Henover weekenden glemte jeg næsten mine begrænsninger og sov bedre end jeg har gjort længe.

Rotationsbevægelserne er jeg fortsat ikke i stand til, men armen kan løftes forholdsvist højt. Det vil sige, at jeg nu – næsten ubesværet – kan vaske hår og hænge tøj op, men fortsat ikke kan ikke klø mig i r**** 🙂

0

2 Comments

  • Karin

    Tænkte på at lukke bh på ryggen, kan du det? – Husker det var min store udfordring, og derfor det mål jeg skulle nå 😉
    Lige når jeg vågner kniber det med at tørre mig i r…., men efter lidt opvarmning så klare jeg denne øvelse igen.
    Som du ser er der håb forude, når jeg står op ved min arbejdsplads tænker jeg over at spænde bækkenbunden samtidig med jeg trækker maven ind. Altså = knibeøvelse 😉

    • Mette

      Jeg kan ikke få venstre hånd længere end til hoften, så nej, bh åbning og lukning er en kunst jeg må klare på en anden måde 🙂

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *